Playa - Montaña

Hay veces que un comentario, una frase, una canción o un anuncio te llegan al corazón.

Entonces decides guardarlo para recordarlo y qué mejor sitio para no perderlo que éste, mi cuaderno de bitácora.

Fuente: https://www.facebook.com/onlythejuice/videos/1577282719249245/

Flashdance

Maybe I am the person who lose her hopes the last.

It is my behaviour, my way of being, what keeps me alive, what hurts me to the deepest pain.  It is just me.

Maybe I live in the past, I don't accept reality or changes, maybe... It has always been like that. It is just me.

But maybe I still like to fight,  I still like Flashdance!

Historias de San Francisco

Lo que tiene contar con un guía particular en una ciudad como San Francisco es la oportunidad de conocer historias curiosas, algunas de las cuales bien por su naturaleza o bien simplemente porque el tema nos resulte especial, pues llaman la atención más que otras .

Esta historia comienza en  San Francisco en 1977 como resultado de la timidez de Roy Raymond, un alumno de la escuela de negocios de Standford, cuando de camino a casa decidió sorprender a su mujer con un detalle de lencería que le haría sentir maravillosa. Cuentan que era un tanga, pero yo es que dudo mucho que en 1977 existieran los tangas O_O, pero bueno, algo así sería :P

En esa época en Estados Unidos (y no digamos en España) la mayoría de los grandes almacenes carecían de ropa interior femenina elegante y exclusiva; los encajes y la seda tardarían en llegar.... Pero lo que resultaba aún más extraño era el hecho de que un hombre se encontrara en esa planta tan dedicada a la mujer. Un hombre buscando, mirando y preguntando. Su presencia provocaba que las clientes se fueran despavoridas y que las dependientas le trataran con cinismo, llegándole a hacer sentir como un verdadero pervertido.

Muerto de vergüenza abandonó aquellos almacenes, por supuesto sin su regalo, pero...  su espíritu emprendedor provocó que en su camino a casa  su mente se disparara de tal manera que al llegar no sólo había pensado en qué consistiría su nuevo negocio, sino que sabía con todo lujo de detalle la logística, la decoración y sobre todo a quién iría orientado. La barra del bar y el grifo de cerveza instalados en la tienda, no darían lugar a dudas :)

Roy decidió crear un concepto totalmente innovador. Lejos del agobio de los grandes almacenes, sus prendas serían exhibidas en un marco en la pared, dónde poder curiosear sin ser molestado y donde poder elegir el modelo deseado. Una vez elegido, el dependiente le asesoraría con la talla. Además, ofrecía un catálogo por correo.

Para su puesta en marcha Roy necesitaba 80.000$. la mitad de este importe lo pidió a sus familiares y la otra mitad la consiguió mediante un crédito bancario.

Así nació, como no,  Victorias's Secret

VS SFO

En 1977 abrió su primera tienda en Palo Alto, California y el revuelo fue.... digamos que fue más que considerable. Se empezó a hablar de un negocio distinto, con cómodos sofás, ambientación relajada y... lencería sexi, muyyy sexi ;)

En cinco años su pequeña tienda se convirtió en todo un negocio, dando paso a tres establecimientos más. Las cosas marchaban muy bien, tan bien que en 1982 Roy recibió la llamada de Leslie Wexler, el propietario de 'The Limited', un negocio en auge por entonces.

Le propuso comprar su negocio y que Roy siguiera participando con ellos por un porcentaje de las ganancias, ó bien comparselo totalmente por un millón de dólares.

Aunque no querían cambiar el modelo de negocio que Roy había creado,  sí le propusieron algunos cambios específicos. Para The Limited el enfoque  no debía estar orientado únicamente al hombre... Un hombre compra lencería una vez al año.... ¿dos si tiene un affair?  Pero una mujer, la verdadera consumidora de lencería es la mujer.

Entre que la idea no le resultaba demasiado atractiva, que no era hombre de echar raíces y que recibiendo un millón de dólares creía hacer el negocio de su vida, vendió.

Mientras Roy creó My Child’s Destiny, una empresa de ropa para niños muy cara y enfocada a los ricos estadounidenses, The Limited tomó decisiones muy estratégicas y acertadas como contratar Top models para sus anuncios y desfiles, sus famosas ángeles, haciendo que VS en pocos años se convirtiera en referente mundial con unos ingresos de 1.000 millones de dólares y con más de 600 tiendas en todo el mundo.

Roy fracasó en su nuevo proyecto, hundiéndose más y más hasta que llegó a la bancarrota mientras observaba como su creación subía de forma vertiginosa.

Después de haber pedido y perdido mucho dinero,  solo vio una salida.

Fue en 1993, a la edad de 46 años, cuando ahogado  por las deudas y extenuado por su mala fortuna en la venta de Victoria’s Secret, su fundador Roy Raymond, se lanzó a las aguas del puente más famoso de Norteamérica, el Golden Gate.

:'( qué triste

Seguro que hay muchas más historias detrás de VS, pero esas quizá más personales y aunque no son objeto de este post, nos quedaremos con ellas  ;)

 

kss

Síndrome del piramidal, no privarse de nada :(

Bueno, mi fisio no es Pablo Peinado, pero no tiene nada que envidiarle.

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¿Qué es el Síndrome del Piramidal?

El Síndrome del Piramidal se refiere a la irritación del nervio ciático cuando pasa o atraviesa el músculo piriforme (piramidal), que es un músculo pequeño situado profundamente dentro de la región de la cadera y de la región glútea.

Este conecta el sacro (la región más baja de la columna) con el fémur (hueso del muslo) por su cara posterior.

¿Qué Causa el Síndrome del Piramidal?

El Síndrome del Piramidal es causado predominantemente por un acortamiento o una contractura del músculo piramidal.

Sin embargo, muy probablemente, los otros músculos que lo acompañan anatómica y funcionalmente, los géminos superior e inferior y obturador interno, también se encuentren en situación de acortamiento.

El problema deviene porque el nervio ciático pasa entre o atraviesa dichos músculos y si éstos se encuentran muy acortados tenderán a comprimir al nervio, y eso al nervio no le hace ninguna gracia y te lo hará saber en forma de adormecimientos, hormigueos, dolor… en la zona del recorrido del nervio ciático y localmente en la zona glútea.

Las causas que producen dichas sobrecargas o contracturas pueden ser diversas entre las que podemos encontrar: sobreentrenamiento, falta de elasticidad en la zona glútea (no estirar antes y tras el entrenamiento), haber estado en posición sentado largo tiempo tras un entreno intenso, no calentar, correr sobre superficies duras (asfalto, cemento), predisposición anatómica por mala biomecánica, etc

¿Cómo Puede Evitarse?

Calentando adecuadamente y dedicando un tiempo a la vuelta a la calma o enfriamiento.

Corriendo sobre superficies “blandas”: césped es lo ideal, tartán, etc

Estirando mucho la zona glútea.

No debemos descartar la visita a un podólogo deportivo para que nos haga un estudio de la pisada y determinar si ésta es inadecuada, de modo que pueda proporcionarnos unas plantillas que corrijan esos defectos

¿Cómo se Trata?

Si lamentablemente ya tienes el dolor, debes bajar al volumen del entrenamiento, dedicar un tiempo importante de la sesión a estirar esa zona, aplicar automasaje por ejemplo con una pelota de tenis e incluso utilizar alguna medida farmacológica como los antiinflamatorios no esteroides (ibuprofeno).

En la cama puede ser de mucho alivio dormir con una almohada entre las piernas

Y si no mejora, vete a tu fisio!!

Pablo Peinado.

Fuente:  http://nuevosrunners.com/lesiones-tipicas-del-corredor-i-el-sindrome-del-piramidal/

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Y como viene, o al menos venía siendo habitual en mi blog cuando escribía más a menudo, me despido con una canción

Marruecos: Curiosidades de un viaje

. Paseando por Marrakech con una guía que tuvimos una mañana, una mujer llena de contrastes, como todo Marruecos... Moderna para su entorno, trabajaba, tenía estudios, hablaba español perfectamente...  Le pregunté si los matrimonios en Marruecos eran concertados o por amor (es que a mí,  romántica empedernida, me duele tanto que no sean por amor que tenía que saberlo)

Me respondió que hasta ahora venían siendo concertados, pero que últimamente se daban muchos más matrimonios por amor.

También me dijo que, curiosamente, los concertados eran los matrimonios que duraban, ya que los de por amor solían terminar en divorcio O_O

Lo más curioso de su respuesta fue su comentario:

- Para que veas lo que pasa con estas modernidades!!!

. El día que visitamos el Zoco de Marrakech, interminable por cierto, ( madre mía que laberinto), Daniel llevaba una camiseta de colección del Real Madrid, no sé si del 95 (que le vamos a hacer, no ha salido en eso a madre). Pues en todos los puestos, y no os imagináis los que había, le decían que tenían la de este año, que pasara a comprarla!!  A quién se le ocurre ;)

. Caminando ni más ni menos que a medio día por el precioso pueblo de Ait Ben Haddou, donde se han rodado películas como Gladiator, Babel, Prince of Persia y muchas más, porque la verdad es que es una maravilla, la temperatura estaba en torno a los 45 46 grados. Sudando como pollos subimos sus cuestas y escaleras disfrutando de sus vistas, sus callejuelas y su calor.

Una turista que subía junto a nosotros llevaba un iphone, cuyo funcionamiento se vio 'mermado' ya que le apareció el siguiente mensaje que, aunque no recuerdo el texto exacto, más o  menos le decía:

- Este dispositivo no puede funcionar a esta temperatura. La temperatura del dispositivo debe disminuir antes de poder volver a usarlo 

Se quedó sin poder hacer fotos O_O :)  Explota explota mi iphone :D :D :D

Fascinante Marruecos

He vuelto a África.

Esta vez con mi familia, con lo mejor de mí.
He vuelto a sentir los colores
He vuelto a sentir los olores
A sentir el sabor a especias

He vuelto a sentir el contraste
A sentir un  pelín más cerca ese pueblo bereber, a conocerlos aunque sólo sea un poquito.
A volver a desear ver de nuevo 'Babel'
a pensar que he sentido una  milésima de lo mínimo lo que es dormir en el desierto,
sentir el desierto, anochecer y amanecer en el desierto

He vuelto a África
este continente que no sé por qué me fascina,
me seduce y
me hace sentir tan bien,
me hace sentir tan mal.

Que hace que mi mente no se capaz con su razón
de evitar que el corazón se me dispare.

África, contraste y atracción
desde antes incluso de conocerlo
África que, cómo no,
le has dado nombre a éste,
mi querido cuaderno de bitácora.

Alto Atlas - Col de Tizin Ticka

Alto Atlas - Col de Tizin Ticka

Alto Atlas - Ouarzazate

Agdz - Valle del Draa

Agdz - Valle del Draa

Tamegroute

Dunas de Tamegroute

Desierto de Zagora

Desierto de Zagora

Desierto de Zagora

Desierto de Zagora

Desierto de Zagora

Zagora

Ait Ben Haddou

Ait Ben Haddou

Películas rodadas en Ait Ben Haddou

Ait Ben Haddou

Ait Ben Haddou

Marrakech

ZOCO - Marrakech

Marrakech

Minarete de la koutobia - Marrakech

Aguador

Dulces con abejas - Marrakech

Plaza de Jemáa el F’naa - Marrakech

Jardines Majorelle Yves Saint Laurent - Marrakech

Marrakech night

Millones de pics here

Vas a tener que empezar a creer...

En nuestro palpitante, emociante, exótico y divertido viaje a Marruecos, paseando por Marrakech nos saltó una herradura de uno de los caballos de las numerosas calesas que transcurren por sus calles.

¿Fue mala suerte o buena suerte? je je. En principio fue buena, ya que la fuerza que llevaba era tal que si nos llega a dar no sé qué nos hubiera ocurrido.

Mariam que la vio salir disparada corrió hacia ella como si de repente esto significara que su suerte iba a cambiar de ahora en adelante por el mero hecho de que una herradura se hubiera puesto ante ella. La agarró tal cual Gollum con su tesoro.

La herradura fue a parar a una bolsa con diversos turbantes de regalo y dentro de la maleta de mano, las únicas que habíamos llevado, y... nos olvidamos.

En el control del aeropuerto, pasé la última y veía a los tres alrededor de mi maleta, mirando, encogiéndose de hombros... fue como...

- ¿Qué es eso que se ve?

Llegué y lo ví en la pantalla, y, aunque la imagen no era clara, enseguida supe lo que era y que de ahí no iba a pasar.

Inconscientemente te pasan mil cosas en un instante por la cabeza, ¿qué me invento?, ¿qué hago para que no lo vean?, pero es que lo están viendo, y si les digo que es otra cosa, qué tontería!, pero ...

- Una herradura

No hubo 'por favor' 'por favor' que valga, la herradura se quedó en el control y la cara de 'mi tesoro' se desvaneció...

- Jo, con la suerte que había tenido, ¿no? para una vez que se me aparece... pues me hacía ilusión. yo que creo en esas cosas....

Le contesté:

Vas a tener que empezar a creer en dejarte de tonterías

Hoy me ha sorprendido con un regalo que se ha hecho, no sólo a sí misma, sino a todos al hacer de ella la frase afortunada de nuestro viaje

Es la inscripción en un brazalete que se trajo de recuerdo. La completa no cabía, pero... Creo que el sentido queda reflejado perfectamente :D