42 Edición Maratón de Valencia - 04 Diciembre 2022
Cuando no es sólo un maratón....
Es un reto personal, una motivación, una ilusión, afán de superación sabiendo que sólo compites contigo misma. Es la recompensa al esfuerzo, es... vivir!!
Somos afortunados de haber cumplido un sueño más, de haberlo vivido al 100%, de haber sentido el apoyo de todos vosotros, los que habéis estado en la sombra apoyando, animando y sufriendo.
Espero dejaros un trocito de cómo se vive un maratón, como se disfruta cada metro, cada paso, desde el subidón e incertidumbre del inicio, la preparación emocional para esos últimos 500mts en la alfombra azul de la increíble Ciudad de las Artes y las Ciencias, a la emoción de la llegada a meta.
Hoy desde Sonseca y Toledo hemos sumado Kilómetros por una buena causa: 1km1vida, esta carrera que salva vidas. Fue un día muy especial, intenso y lleno de emociones.
Agradecer a toda la organización el enorme esfuerzo invertido y el que hagan que esto sea posible de forma coordinada en 20 ciudades de España y del extranjero y como no, coordinados con India.
Muchas gracias a todos los participantes y colaboradores, que se han unido a nosotros en esta aventura de mil maneras, andando, colaborando, donando, apadrinando, compartiendo el dorsal solidario.
Y enormemente agradecidos a nuestros corredores, familia y amigos de este equipo Sonseca-Toledo que se han unido a nosotros y que han entendido desde el principio el sentido de esta carrera. Nos han hecho felices y nos han demostrado que son gente por la que merece la pena todo.
Gracias a todos hemos disfrutado como enanos de este maravilloso día.
Nos sentimos privilegiados formando parte de esta maravillosa iniciativa y dándola a conocer a los demás, para que también tengan la oportunidad de vivir esta experiencia única de deporte, solidaridad, cooperación y humanidad.
Mención aparte merece al sentimiento de volver a recibir esta maravillosa medalla que tiene un valor muy especial.Y es que no se trata de una medalla cualquiera... son únicas y realizadas de forma artesanal con todo el cariño del mundo por las mujeres del centro de artesanía que tiene la Fundación Vicente Ferrer en Bucaraya, cerca del campus central de Anantapur.
En este centro, mujeres con diferentes discapacidades ganan un salario digno, pasando de ser discriminadas a convertirse, en muchas ocasiones, en el principal sustento de la familia.
Para todos los corredores y corredoras solidarias de 1km1vida, es un orgullo poder llevarlas y el mayor de los premios por el precioso significado que tienen.
Esta es la carrera de sus vidas y también la carrera de nuestras vidas. Esto es el "Anantapur Ultramarathon", esto es 1km1vida.
Es mi médico de cabecera y un loco de las montañas y las ultra trails. He visto esta entrevista y he querido compartirla en mi blog. Este espíritu es extrapolable a todas y cada una de las facetas de nuestra vida.Y me encanta
Manuel Soto, corredor de Ultra Trail: «En estas carreras aprendes a relativizar todo»
Este toledano de 47 años y médico en Sonseca se mete palizas de 100 kilómetros. «Cuando el cuerpo ya no puede más y te dice que abandones, comienzas a dialogar con tu mente, con tus recuerdos, con tus miedos», dice
Antes de hacer Ultra Trail, Manuel Soto corría maratones - ABC
«De casta le viene al galgo» es una expresión muy utilizada en muchos ámbitos de la vida. En el caso que nos ocupa también. Manuel Soto García (Toledo, 08-06-1970), padre de dos hijos y médico en el centro de salud de Sonseca, practicó desde niño el atletismo (influido por su padre, Luciano Soto, exalcalde de Burujón y maestro descubridor de varios talentos deportivos en el Club Atletismo Toledo -CAT-, del que fue tesorero durante muchos años).
«En mi infancia estuve en el CAT, del que guardo muy buenos recuerdos. Ya con más de 30 años comencé a correr maratones en asfalto (San Sebastián, Florencia, Valencia y Sevilla) y con 38 años me lancé a correr por la montaña», explica. Primero fueron maratones (Galarleiz, Penedos do Lobo, Zegama, Jarapalos, Maratón Alpino Madrileño…) y luego pruebas de larga distancia, de más de 100 kilómetros, como el Gran Trail de Peñalara, Los 10.000 del Soplao, Transvulcania, Ultra Trail del Mont Blanc, Madrid-Segovia, Tenerife Blues Trail, UT Sierra de Guara, Basque Ultra Trail (Pamplona-San Sebastián), Goierriko bi Haundiak, Ultra Pirineu, etc.
¿Qué competiciones suele abordar? ¿Lo hace en grupo, en club o va por libre?
Me encantan las Ultra Trail. Son pruebas que se desarrollan por la montaña, con distancias de más de 80 kilómetros y grandes desniveles. Se puede subir a cumbres de 2.000 ó 2.500 metros de altura y luego bajar a 500 metros. La variedad de paisajes que se atraviesa y las emociones tan distintas que se sienten en estas competiciones de más de 20 horas de duración hacen que sean únicas. Son una experiencia para el cuerpo y la mente que no se puede comparar con otras disciplinas deportivas.
Suelo correr solo y me gusta. Dicen que el corredor de fondo es de las pocas personas capaces de estar consigo mismo durante horas. Comencé a correr en la montaña con el equipo del Club Alpino Madrileño, pero ahora lo hago con el Bikila Manjaro, el equipo de carreras de montaña de Toledo.
¿Cuánto tiempo dedica al entrenamiento?
El tiempo que puedo. Hace ya varios años que no tengo plan de entrenamiento. Salgo a correr cuando puedo y el tiempo que puedo. Generalmente corro 3 ó 4 días a la semana. Una hora, o dos horas o tres horas cada sesión, según el tiempo que disponga. Cuando se acerca una competición suelo hacer, al menos una vez al mes, una tirada por la Sierra de Madrid o Gredos de 40 o 50 kilómetros. Es muy distinto correr por Toledo, aunque haya cuestas, que por la montaña. El ritmo, la respiración, el terreno, las bajadas técnicas, todo es diferente y hay que entrenarlo.
¿Se considera un deportista de vocación tardía?
Siempre he hecho deporte. Correr y la montaña han sido y son mis grandes pasiones. Pero es verdad que al mundo de los Ultra Trail llegué con muchos años. Entre otras cosas porque las carreras de montaña apenas llevan existiendo 10 años en España. Pero nunca es tarde. Ahora he descubierto esta disciplina que une mis dos grandes pasiones con esa sensación de aventura que acompaña a los Ultra Trail, pues es imprevisible lo que puede pasar en tantas horas de competición.
¿Qué le aporta lo que hace en el deporte?
Son distintas y múltiples emociones. No se pueden describir con palabras. Correr bajo las estrellas, sentir el viento, el frío, el calor, el cansancio, la lluvia. Cada carrera es distinta y especial. En estas carreras de larga distancia, cuando el cuerpo ya no puede más y te dice que abandones, comienzas a dialogar con tu mente, con tus recuerdos, con tus miedos. Se aprende a relativizar todo. El tiempo y la distancia sólo son números. No hay nada necesario ni imprescindible, sólo respirar y seguir avanzando.
¿Tiene alguna meta o finalidad?
Sólo quiero seguir corriendo y disfrutando de las montañas. Mientras el cuerpo aguante no creo que pare.
¿Está en el límite de su actividad o aún le quedan nuevos retos por asumir?
Conforme cumplo años voy notando menos chispa en las subidas, pero también es verdad que tengo más resistencia y experiencia. Cada carrera es un reto. Sólo el hecho de ser capaz de terminarla es ya un éxito.
¿Cómo se toma su familia su actividad?
Me acompañan siempre que pueden a las carreras. Hay que adaptarse a las circunstancias y buscar ese equilibrio entre la montaña y la familia. Tengo la suerte de contar con una mujer, Noemí, médico también, que me lo pone muy fácil.
Hubo una época en que «aflojó» el ritmo de competición y ahora parece que ha vuelto. ¿Por qué?
Durante los estudios de Medicina prácticamente dejé de correr. Posteriormente volví a las competiciones de asfalto (10 kilómetros, medias maratones y maratones), pero hubo un momento que me sentí esclavo, aprisionado, por el reloj y las marcas, por lo que dejé de competir. Cuando descubrí los Ultra Trail, en los que da lo mismo hacer un kilómetro en 5 minutos porque sabes que en otro tardarás 20 minutos, comencé a disfrutar corriendo de nuevo sin el peso del cronómetro. Siempre digo que lo importante no es ganar ni participar. Lo importante es disfrutar y lo pongo con mayúsculas.
¿Cuáles son los objetivos de esta temporada si es que los tiene?
Este año me gustaría correr la Hiru Haundiak, prueba emblemática de 100 kilómetros, que recorre las tres cumbres más altas del País Vasco: el Gorbea, el Amboto y el Aizkorri. También me gustaría participar en el Ultra Trail de Somiedo, que debe ser precioso. Y quizás, si cuadra, ir a Lanzarote a correr el Haria Extreme. Y carreras cortas, de 30 ó 50 kilómetros, las que surjan.
El próximo mes de Enero tendrá lugar en Anantapur la III Ultramaratón
organizada por la Fundación Vicente Ferrer, y... ¿Cómo os cuento yo esto? Se me agolpan las ideas, no me quiero dejar nada y no sé ni por dónde empezar.
Primera Edición
Anantapur Ultramarathon es una iniciativa creada por Juan Manuel Viera, ultrarunner canario y voluntario de la Fundación Vicente Ferrer (FVF). En 2015, Juan Manuel decidió iniciar un reto deportivo y solidario para luchar contra la pobreza en la India. Se propuso correr tantos kms como apadrinamientos lograra conseguir. ¿su objetivo? Concienciar a la población de la situación de pobreza que se vive en la India y difundir la iniciativa para que la sociedad se sumara a la causa. Convencido de que todos podemos aportar nuestro grano de arena para mejorar el mundo, se propuso conseguir apadrinamientos y donativos para combatir la pobreza en la India. En poco tiempo, su sueño se convirtió en realidad: logró apadrinar a 150 niños y niñas, construir tres viviendas y promover un programa de apoyo a las mujeres rurales. Todas las personas que contribuyeron a la causa se convirtieron en su impulso. Un impulso solidario, enérgico y de esperanza que le dio fuerzas para acabar su primera ultramaratón en la India: 170 kms que transcurrieron por lugares clave en la vida de Vicente Ferrer.
Se consiguieron 150 apadrinamientos y 13.000€ para proyectos, financiar compra de bicis para estudiantes de secundaria y la construcción de 3 viciendas.
La historia no acabó aquí. Juan Manuel siguió soñando en cambiar este mundo y trabajó para que creciera la iniciativa. Lo tenía muy claro: quería seguir corriendo, año tras año, contra la pobreza en la India.
Segunda Edición
En la segunda edición, se propuso movilizar a 40 corredores, en 10 equipos
de 4 personas, para viajar a Anantapur. Los participantes tendrían la
oportunidad de conocer la sede de la FVF y correr una ultramaratón por relevos.
En esta ocasión su objetivo era mayor: lograr nuevos apadrinamientos y
conseguir 25.000 euros para financiar un proyecto de ortopedia y traumatología
para ayudar a las personas con movilidad reducida sin recursos
económicos.
Se consiguieron 341 apadrinamientos y 25.000€ para financiar el proyecto de ortopedia y traumatología en el Hospital de Bathalapalli.
Y para Enero del 2018... Tercera Edición
Del 19 al 26 de enero de 2018, se celebrará la III edición de la Anantapur Ultramarathon.
76 corredores participaremos en esta edición y sí, como ya muchos sabéis, Jesús y yo seremos unos de esos 76, formaremos parte de este proyecto.
Desde que un compañero y amigo me hizo partícipe y voluntaria de esta fundación, siempre me he preguntado qué más podría yo aportar, en qué más podría ayudar, qué más podría yo hacer. Cuando oí hablar de este proyecto se me saltaba el corazón; aquí... se presentó mi ocasión. Una vez pasada la euforia inicial, consultando los requisitos, las condiciones, pensé que podría ser posible y que además, este es mi habitat :) Siendo consciente de la dureza, nos sentimos con las ganas, las fuerzas y las consiciones necesarias.
La Anantapur Ultramarathon de la Fundación Vicente Ferrer
es mucho más que un evento deportivo. Es una experiencia solidaria
llena de ilusión, generosidad y emoción. Es "la carrera de sus vidas" y
como no, es también "la carrera de nuestras vidas".
La carrera simboliza el apadrinamiento desde la salida que es el momento en que se produce, y durante toda la carrera, en la que acompañamos a nuestros niños a lo largo de su vida. Se pasa y se llega hasta las aldeas más desfavorecidas, los equipos se forman de la unión de los voluntarios y de las personas nativas, uniéndonos en el objetivo y en la ilusión. Los que ya lo han vivido cuentan que es una experiencia inolvidable.
Por
mi parte, a través de las redes os iré contado, experiencias, avances,
entrenamients, cómo se acerca el momento, como lo vivimos... Queremos
compartir esta experiencia que nos llena de ilusión y haceros partícipes
paso a paso, km a km, aldea a aldea, niño a niño.
Difundid el mensaje, dadle la máxima difusión a través de las redes, compartidlo, hacedlo llegar a todas las personas posibles y haced que lo conozcan:
Si además os gustaría participar en el proyecto, pero correr no es lo vuestro o no os es posible viajar a India:
Apadrinando a niñas o niños. Apadrina 1km apadrina 1 vida. El apadrinamiento es una carrera solidaria para las madrinas y padrinos de la Fundación que tiene
diversas etapas: la salida cuando se apadrina, un recorrido que es el acompañamiento a lo largo
de sus primeros años y una meta que se alcanza con la mayoría de edad de la niña/o apadrinado
cuando logra acceder a la universidad o a un trabajo digno.
Únete a la reconstrucción de la aldea de Yerragunta donde viven 36 familias
con necesidades básicas sin cubrir: necesitan una casa, una escuela para sus hijas e
hijos que cursan primaria, pozos y carreteras. También se dotará de electricidad y de agua potable.
Como muestra de agradecimiento y compromiso, en tu domicilio recibirás el dorsal simbólico del
corredor/a para mostrarle tu apoyo en este reto deportivo solidario.
Quería llegar a tiempo para, hoy que cumplo 50 añazos :P, hacerme un autorregalo también especial. Un reto que empecé con mucha ilusión el pasado mes de noviembre y que... me eeeencccaaaaaannnntaaaa!
Tenía ganas de compartirlo y, bueno, aunque me queda infinidad por aprender y debería pulir más los movimientos y... que si lo ve alguien q entienda pensará, ¡¡madre mía, madre mía!!, que sepáis que hay que trabajar mucho ya solamente para llegar a esto.
Pole pole es la expresión que en Tanzania se utiliza para decirte, despacito, poco a poco, paso a paso.
Que mejor similitud :D pole pole para este pole dance.
No hay nada mejor que disfrutar con lo que se hace.
Bueno, mi fisio no es Pablo Peinado, pero no tiene nada que envidiarle.
¿Qué es el Síndrome del Piramidal?
El Síndrome del Piramidal se refiere a la irritación del nervio
ciático cuando pasa o atraviesa el músculo piriforme (piramidal), que es
un músculo pequeño situado profundamente dentro de la región de la
cadera y de la región glútea.
Este conecta el sacro (la región más baja de la columna) con el fémur (hueso del muslo) por su cara posterior.
¿Qué Causa el Síndrome del Piramidal?
El Síndrome del Piramidal es causado predominantemente por un acortamiento o una contractura del músculo piramidal.
Sin embargo, muy probablemente, los otros músculos que lo acompañan
anatómica y funcionalmente, los géminos superior e inferior y obturador
interno, también se encuentren en situación de acortamiento.
El problema deviene porque el nervio ciático pasa entre o atraviesa
dichos músculos y si éstos se encuentran muy acortados tenderán a
comprimir al nervio, y eso al nervio no le hace ninguna gracia y te lo
hará saber en forma de adormecimientos, hormigueos, dolor… en la zona
del recorrido del nervio ciático y localmente en la zona glútea.
Las causas que producen dichas sobrecargas o contracturas pueden ser
diversas entre las que podemos encontrar: sobreentrenamiento, falta de
elasticidad en la zona glútea (no estirar antes y tras el
entrenamiento), haber estado en posición sentado largo tiempo tras un
entreno intenso, no calentar, correr sobre superficies duras (asfalto,
cemento), predisposición anatómica por mala biomecánica, etc
¿Cómo Puede Evitarse?
Calentando adecuadamente y dedicando un tiempo a la vuelta a la calma o enfriamiento.
Corriendo sobre superficies “blandas”: césped es lo ideal, tartán, etc
No debemos descartar la visita a un podólogo deportivo para que nos haga un estudio de la pisada y determinar si ésta es inadecuada, de modo que pueda proporcionarnos unas plantillas que corrijan esos defectos
¿Cómo se Trata?
Si lamentablemente ya tienes el dolor, debes bajar al volumen del
entrenamiento, dedicar un tiempo importante de la sesión a estirar esa
zona, aplicar automasaje por ejemplo con una pelota de tenis e incluso
utilizar alguna medida farmacológica como los antiinflamatorios no
esteroides (ibuprofeno).
En la cama puede ser de mucho alivio dormir con una almohada entre las piernas
Son esos pequeños retos que se van presentando en la vida y que cuando afrontas y superas te hacen sentir: VIVOS
A los 44 años subimos el Kilimanjaro.
A los 47, concretamente ayer, terminamos nuestra primera media maratón.
5 de Octubre, Alcázar de San Juan, XVIII Media Maratón Memorial Mariano Rivas Rojano
Han sido 17 semanas de entrenamiento dedicado y en el que ha habido lesiones, superaciones, constancia, guisantes congelados, entrenamientos a horas intempenstivas, y sobre todo ganas de llegar hasta el final. Hemos entrenado en Alicante, San Francisco, Zaragoza y por supuesto: ¡¡Sonseca!! :)
Y es que el deber era el deber.
Y aunque a menudo he pensado que entrenar tantas veces por semana y distancias tan largas me obliga a dedicar un tiempo que no tengo, sinceramente tengo que confesar que hacía mucho, pero mucho que no llegaba a una carrera con tantísima ilusión.
El día antes parecía una niña chica, preparando cada detalle y cumpliendo todo consejo recibido en cuanto a comidas, bebidas, cantidades, paseos... disfrutando mi mentalización.
Que el primer wasap q recibí esa mañana fuera:
Anima o no anima, eh, eh???? :)
y que el último fuera:
Ilusiona o no ilusiona, eh, eh???? :P
No voy a poner todos los que recibí entremedias, pero ... ¡¡apoyo total!!
Disfruté de la carrera como una enana.
Con el despliegue organizado, mi tío al avituallamiento, mi coworker al
reportaje fotográfico, esa estupenda compañera y deportista marcando el
ritmo, mi otro coworker aportando alegría, y como no, mi partner de
vicisitudes en esta vida siempre a mi lado, porque hemos hecho esto juntos ;)
Tiempo de entrada en meta:
1:58:28
Tm/km: 5,37
Distancia: 21,097 kms
Esto de los tiempos es como todo. Habrá quien diga:
- ¡¡hala, 1 hora y 58!!
y habrá quien diga:
- ¡¡hala, 1 hora y 58!!
:D
Para mí, neófita en la materia, es un tiempo que me hace estar supercontenta y me hizo pasar toda la tarde eufórica....:)
Me ocurrió una vez, después de correr los 10 kms de la 'Ponle Freno' en Madrid, que curiosamente me llamaron porque buscaban mujeres de 'mi perfil' para participar en un concurso con Jesús Vázquez. Y yo les contesté con la verdad, y es que soy más de Jesús Calleja, qué le vamos a hacer.
Así que Jesús, si alguna vez lees mi post (new challenge??) y organizas una expedición con concursantes mondos y lirondos, nada, aquí tienes a quien se lo tomará con toda la ilusión del mundo desde el principio y llegará hasta el final ;)
Desde aquí, un beso muy grande a todos los que han estado a mi lado, en esto y en todo porque siempre son los mismos y siempre están, en cuerpo o en alma.
