Hay veces que la vida personal y laboral nos lleva por derroteros que nos cuesta comprender y asimilar.
El listón ha quedado muy muy alto. Has trabajado en tantos proyectos y objetivos y has conseguido sacar tantas cosas adelante que no tengo por menos que agredecer el haber formado parte al menos de una porción de ello, agradecer todo lo aprendido, el camino recorrido, el haber disfrutado trabajando y todo lo vivido durante todo este periodo.
Cómo nunca se sabe lo que puede llegar a ser bueno o malo, quedémonos siempre con la parte positiva y con la visión optimista de futuro y de nuevos proyectos e ilusiones.
Partimos temprano. Esta vez decidimos dormir en Navarredonda de Gredos, lo que nos evita casi 3 horas de coche hasta la plataforma.
Hora de salida 7:45
Las mochilas, rellenitas, que hay que subir con peso.
Desde los Barreredones, tan peligrosos en invierno, ya se divisa el
Almanzor, el punto más alto de todo el Sistema Central con sus 2.592
mts.
La Laguna Grande aparece majestuosa por la mañana, como un espejo
gigante reflejando todo el circo. El circo de Gredos es impresionante.
La paz, la majestuosidad que se siente allí es imposible de reflejar en
fotos.
Tras tomarnos un tentempié para coger fuerzas para la subida, y con dos
horas y media recorridas, dejamos atrá la Laguna y el refugio Elola
para comenzar la gran ascensión. Sin prisa y sin pausa.
Transcurrida aproximadamente una hora se llega a La Portilla Bermeja,
desde donde el Almanzor nos mostrará su forma piramidal y desde donde
giraremos a la derecha para enfilar quizá la parte más dura del
recorrido. No es una subida difícil, pero es larga, de aproximadamente
hora y media y muy empinada, lo que la hace físicamente durilla.
Por último alcanzamos la Portilla del Crampón, desde donde
podemos ver las dos vertientes y el cuerno del Almanzor. Desde aquí nos
queda aproximadamente entre media hora, 45 minutos para la cumbre. Muy
empinado, si embargo no se hace la parte más dura, ya que empieza a
requerir cierta habilidad, sobre todos en una pared de unos 2 mts ya
casi en la cumbre, lo que provoca que la adrenalina bombee con fuerza y
otras emociones aplaquen la dureza de la subida.
El cuerno del Almanzor
Tras trepar la pared que más dificultad puede presentar, subimos unos
metros y a nuestra izquierda aparece el vértice geodésico!!! Mira que
es feo pero ¡¡¡ tan esperado !!!
¡¡¡ Cumbre !!!
Subidón
de piedras y de adrenalina. Desde allí todo es impresionante, las
vistas, la emoción, el haber llegado!!! y ¿por qué? Quien sabe, no tiene
explicación, simplemente es algo que se siente.
La cumbre, la parte dónde está el vértice geodésico es tan pequeña que
apenas caben 3 personas. Aunque parezca increíble, es un pico muy
transitado así que de verdad que hace falta esperar tu turno para subir a
hacerte la foto. Digamos que esta zona es la zona de espera desde la
que, como véis, las vistas son igual de espectaculares y las piedras
donde sentarte a esperar... mayores :)
Preparando el rapel de bajada. Aunque no es necesario, es más seguro y divertido.
Esta pared es la que comentaba que presenta más dificultad en la subida. Pasada esta pared, ya estamos practicamente!!
Cuidadín con la bajada que, muy cómoda, no es.
Como es de rigor, hay que aprovechar para darse un bañito en las charcas, ya llengado de vuelta a La Laguna, y a reponer energías para volver al punto de partida
Lo
que tiene contar con un guía particular en una ciudad como San
Francisco es la oportunidad de conocer historias curiosas, algunas de
las cuales bien por su naturaleza o bien simplemente porque el tema nos
resulte especial, pues llaman la atención más que otras .
Esta historia comienza en San Francisco en 1977 como resultado de la timidez de Roy Raymond, un alumno de la escuela de negocios de Standford, cuando de camino a casa decidió sorprender a su mujer con un detalle de lencería que le haría sentir maravillosa. Cuentan que era un tanga, pero yo es que dudo mucho que en 1977 existieran los tangas O_O, pero bueno, algo así sería :P
En esa época en Estados Unidos (y no
digamos en España) la mayoría de los grandes almacenes carecían de ropa
interior femenina elegante y exclusiva; los encajes y la
seda tardarían en llegar.... Pero lo que resultaba aún más extraño era el hecho de que un hombre se encontrara en esa planta tan dedicada a la mujer. Un hombre buscando, mirando y preguntando. Su presencia provocaba que las clientes se fueran despavoridas y que las dependientas le trataran con cinismo, llegándole a hacer sentir como un verdadero pervertido.
Muerto de vergüenza abandonó aquellos almacenes, por supuesto sin su regalo, pero... su espíritu emprendedor provocó que en su camino a casa su mente se disparara de tal manera que al llegar no sólo había pensado en qué consistiría su nuevo negocio, sino que sabía con todo lujo de detalle la logística, la decoración y sobre todo a quién iría orientado. La barra del bar y el grifo de cerveza instalados en la tienda, no darían lugar a dudas :)
Roy decidió crear un concepto totalmente innovador. Lejos del agobio de los grandes almacenes, sus prendas serían exhibidas en un marco en la pared, dónde poder curiosear sin ser molestado y donde poder elegir el modelo deseado. Una vez elegido, el dependiente le asesoraría con la talla. Además, ofrecía un catálogo por correo.
Para su puesta en marcha Roy necesitaba 80.000$. la mitad de este importe lo pidió a sus familiares y la otra mitad la consiguió mediante un crédito bancario.
Así nació, como no, Victorias's Secret
VS SFO
En 1977 abrió su primera tienda en Palo Alto, California y el revuelo
fue.... digamos que fue más que considerable. Se empezó a hablar de un negocio
distinto, con cómodos sofás, ambientación
relajada y... lencería sexi, muyyy sexi ;)
En cinco años su pequeña tienda se convirtió en todo un negocio, dando paso a tres establecimientos más. Las cosas marchaban muy bien, tan bien que en 1982 Roy recibió la llamada de Leslie Wexler, el propietario de 'The Limited', un negocio en auge por entonces.
Le propuso comprar su negocio y que Roy siguiera participando con ellos por un porcentaje de las ganancias, ó bien comparselo totalmente por un millón de dólares.
Aunque no querían cambiar el modelo de negocio que Roy había creado, sí le propusieron algunos cambios específicos. Para The Limited el enfoque no debía estar orientado únicamente al hombre... Un hombre compra lencería una vez al año.... ¿dos si tiene un affair? Pero una mujer, la verdadera consumidora de lencería es la mujer.
Entre que la idea no le resultaba demasiado atractiva, que no era hombre de echar raíces y que recibiendo un millón de dólares creía hacer el negocio de su vida, vendió.
Mientras Roy creó My Child’s Destiny, una empresa de ropa para niños muy cara y enfocada a los ricos estadounidenses, The Limited tomó decisiones muy estratégicas y acertadas como contratar Top models para sus anuncios y desfiles, sus famosas ángeles, haciendo que VS en pocos años se convirtiera en referente mundial con unos ingresos de
1.000 millones de dólares y con más de 600 tiendas en todo el mundo.
Roy fracasó en su nuevo proyecto, hundiéndose más y más hasta que llegó a la bancarrota mientras observaba como su creación subía de forma vertiginosa.
Después de haber pedido y perdido mucho dinero,
solo vio una salida.
Fue en 1993, a la edad
de 46 años, cuando ahogado por las deudas y extenuado por su mala
fortuna en la venta de Victoria’s Secret, su fundador Roy Raymond, se lanzó a las aguas del puente más famoso de Norteamérica, el Golden Gate.
:'( qué triste
Seguro que hay muchas más historias detrás de VS, pero esas quizá más personales y aunque no son objeto de este post, nos quedaremos con ellas ;)
Bueno, mi fisio no es Pablo Peinado, pero no tiene nada que envidiarle.
¿Qué es el Síndrome del Piramidal?
El Síndrome del Piramidal se refiere a la irritación del nervio
ciático cuando pasa o atraviesa el músculo piriforme (piramidal), que es
un músculo pequeño situado profundamente dentro de la región de la
cadera y de la región glútea.
Este conecta el sacro (la región más baja de la columna) con el fémur (hueso del muslo) por su cara posterior.
¿Qué Causa el Síndrome del Piramidal?
El Síndrome del Piramidal es causado predominantemente por un acortamiento o una contractura del músculo piramidal.
Sin embargo, muy probablemente, los otros músculos que lo acompañan
anatómica y funcionalmente, los géminos superior e inferior y obturador
interno, también se encuentren en situación de acortamiento.
El problema deviene porque el nervio ciático pasa entre o atraviesa
dichos músculos y si éstos se encuentran muy acortados tenderán a
comprimir al nervio, y eso al nervio no le hace ninguna gracia y te lo
hará saber en forma de adormecimientos, hormigueos, dolor… en la zona
del recorrido del nervio ciático y localmente en la zona glútea.
Las causas que producen dichas sobrecargas o contracturas pueden ser
diversas entre las que podemos encontrar: sobreentrenamiento, falta de
elasticidad en la zona glútea (no estirar antes y tras el
entrenamiento), haber estado en posición sentado largo tiempo tras un
entreno intenso, no calentar, correr sobre superficies duras (asfalto,
cemento), predisposición anatómica por mala biomecánica, etc
¿Cómo Puede Evitarse?
Calentando adecuadamente y dedicando un tiempo a la vuelta a la calma o enfriamiento.
Corriendo sobre superficies “blandas”: césped es lo ideal, tartán, etc
No debemos descartar la visita a un podólogo deportivo para que nos haga un estudio de la pisada y determinar si ésta es inadecuada, de modo que pueda proporcionarnos unas plantillas que corrijan esos defectos
¿Cómo se Trata?
Si lamentablemente ya tienes el dolor, debes bajar al volumen del
entrenamiento, dedicar un tiempo importante de la sesión a estirar esa
zona, aplicar automasaje por ejemplo con una pelota de tenis e incluso
utilizar alguna medida farmacológica como los antiinflamatorios no
esteroides (ibuprofeno).
En la cama puede ser de mucho alivio dormir con una almohada entre las piernas
